Esportes com casção:VAMOS DAR UMA VOLTA DE BIKE?

E aí, galera.

Beleza?

Hoje, como é dia de falar sobre esportes, nós aqui do Blog escolhemos um esporte que é bem antigo (surgiu em meados do século XIX), mas que é super popular e faz a cabeça de muita gente no mundo inteiro.

É o ciclismo.

Inclusive, é um esporte que está em evidência nos últimos tempos e tem aparecido até em novela.

Ciclismo, nada mais é que um esporte de corrida de bicicleta que tem como objetivo ser o primeiro a chegar ou cumprir um certo percurso no menor tempo possível.

Mas, hoje, vamos falar de ciclismo indoor, ou seja, é o ciclismo estático que é realizado em uma bicicleta que simula uma bike de corrida que, por sua vez, é diferente da bicicleta ergométrica.

Além disso, o ciclismo indoor é praticado em locais fechados.

Pode ser em casa, na academia, no salão do prédio, no clube e por aí vai.

As principais aulas de bike indoor são conhecidas como:

Bike Indoor, Bike Class, RPM (aula com coreografia) e Spinning (aula com metodologia específica).

As aulas são bem dinâmicas e dá pra variar bastante o treino.

A mudança pode ser no aumento da carga, da velocidade ou pela soma dos dois, além das variações de posição (em pé ou sentado).

E a parte boa da bike é que qualquer um pode praticar.

Mesmo quem não tem o hábito de praticar atividades físicas pode fazer.

É só ter cautela e começar aos poucos, sem exagerar, daí, com o tempo, dá pra ir aumentando a carga e a velocidade.

E além de ser bem divertido, pedalar é uma ótima pedida pra quem quer melhorar o condicionamento cardiovascular ou emagrecer. Pedalar aumenta a resistência e a força muscular para as pernas.

Uma aula de bike dura entre 45 a 60 minutos e é uma das aulas mais puxadas que uma academia pode oferecer. Você pode gastar até 600 calorias em 1 hora.

dá uma olhada em como funciona o bike indoor:

Gostaram?

Boa pedalada pra vcs!!!

E fiquem ligados que amanhã voltaremos com mais novidades.

Falouuuuu!!!!

Fontes fotos: www.tvaqui.com.br; www.imotion.com.br; www.pousada-taiba-blauset.com; girlgetstrong. CREDITOS AO BLOG DO LIVRO DA TMJ.